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孕妈妈照顾事宜:怀孕后要慎重对待的10件事

发布日期:2012-11-12 贝贝宫得 版权所有

  怀孕,对于新手妈妈而言,可以说是令人兴奋的大事件,不但改变了以往的人生,也带来不少冲击与从未经历过的体验。然而,对于期盼有小宝宝的女性而言,怀孕所带来的,不只是满满的感动和喜悦,更是对新生活的不安与期待。

  01验孕 怀孕的真实喜悦

  卢信芬医师提醒,当得知怀孕后,建议早一点到医院就诊以确知结果。如果已经怀孕1~2周,透过检查,可以确定胚胎在子宫内的着床位置是否没问题且稳定,如果有问题(如子宫外孕或出血性流产)也能尽早因应与治疗。4周,就是一般所谓认定的怀孕。7周之后,才可以看得到心跳。

  然而,根据统计资料显示,就算初期有看到胚胎,仍可能有15%~20%的胚胎会没有心跳。因此,提醒孕妈妈,此时应避免食用可能危害胚胎的食物或药物。

  02寻找合适医师和医院

  每个孕妈妈的需求不同,比如:离家远近(产检到生产的方便性)、大医院或诊所(设备与产检项目的完整度)、熟识或有口碑的医师(个性默契与安心程度)等都是很常被孕妈妈列入考虑的项目。

  卢信芬医师建议,其一是多观察医院或诊所的状况,如果几乎没有产妇就诊,或许这不是一家擅长孕产方面的医院,可能在选择前多多考虑为佳;其二,如果是高危险群的孕妈妈,如妊娠高血压、妊娠糖尿病或多胞胎,建议至大医院产检,以便于追踪和因应后续变化。

  03从怀孕初期  开始维持

  依孕期的状况,体重增加的标准约在9~12公斤左右。卢信芬医师表示,如果孕妈妈属于高瘦型,或许有增胖一点的缓冲空间,但如果属于矮胖型,有可能只胖6公斤都算很多。因此,藉由平日的产检,医院会帮孕妈妈检验血液和测量体重,如果发觉体重增加太快且太多,会提醒注意,最理想的状态是平均一个月增重不超过2公斤左右。

  04 心情 家人与自我的平衡

  有的孕妈妈比较精神比较脆弱,容易紧张,对很多事情有不确定感,每次产检时总会不断地向医护人员询问。针对此类孕妈妈,一般多会安排卫教课程,或建议其可主动找寻并阅读杂志、书报、网络等信息。

  但最需要注意的,仍在于家人是否能提供关心与支持。卢信芬医师表示,有些孕妈妈常因面临长辈(如婆婆、妈妈)的压力,而陷入忧郁状态。此时,身为中介者的先生扮演着关键的角色。能否给予一定程度的关心与支持,转化家人的态度,并陪伴着孕妈妈渡过低潮期,才是最重要的。

  05动作  轻手轻脚 小心为上

  整个怀孕期间,行动比较不方便,应避免剧烈且用力过猛、施力不均的动作。除了因刚开始怀孕还不够稳定,须更加小心,以安胎为主外,中后期状况较稳定时,建议可从事和缓的运动,如游泳或散步,这对于之后的生产相当有帮助。

  由于孕妈妈到了怀孕后期,随时都可能面临生产的情况,因此建议尽量避免出远门,以免发生状况时措手不及。

  06营养   母体和胎儿的健康

  基本上孕妈妈在孕前所吃的天然营养食材,怀孕之后大都可以继续摄食。唯怀孕期间,因应母体的症状和胎儿的变化,可能需要酌量补充相关的营养素。

  卢信芬医师举例,怀孕期间常经历不适症状,如孕吐者可补充维生素B6,贫血者要注意铁质的摄取量。至于胎儿方面,初期是神经管发展时期,一般多建议孕妈妈多补充含叶酸的深绿色蔬菜等食材为佳。

  07工作  以不增加负担为宜

  初期除了孕吐外,小腹疼痛、甚至出血,都是很常见的状况,但也要小心是否为流产的征兆,如很担心,建议就医检查。有时容易频尿、小便会有灼热或疼痛感,则需小心罹患尿道炎的可能性。到了中期,可能会碰到子宫收缩、甚至早产的情况,如果经检查有此风险,医师通常会建议孕妈妈多点时间休息,能够请假最好,并配合进行安胎的动作。怀孕后期,则必须随时做好生产的准备。

  08产兆 多观察做好准备

  由于新手妈妈容易紧张,加上对怀孕时的状况不够了解,常以为只要有疼痛就算阵痛,其实可能痛一阵子后就入睡,属于假性疼痛。卢信芬医师说明,真正的阵痛会从子宫处延伸到腰部后面,平均每5~10分钟一次,痛感非常强烈。

  此外,针对有些孕妈妈担心无法分辨是否破水的状况,最明显的特征就是破水后会弄湿下半身的衣物。如果是一滴一滴的漏水状,医师会给孕妈妈石蕊试纸,直接沾湿测试,就可得知是否破水,以便于决定接下来的因应措施。

  09生产自然产VS剖腹产

  生产方式分为自然产和剖腹产,大多数的孕妈妈会以自然产为优先选择。除非产前发生胎位不正的状况,或因产程迟滞、阵痛太久但子宫颈没开,亦或子宫颈全开但胎儿的头却下不来,才可能需要改变生产方式,采取需要动刀的剖腹产。

  有时面临到紧急状况,如生产时出血量多、母体休克等,也可能需考虑剖腹产。她补充,如果孕妈妈前一胎是剖腹产,通常后一胎大都也会采取剖腹产的方式。

  10 产后重新掌握   新生活节奏

  迎接新生命的喜悦,可能只持续几个小时的时间。接踵而来的,是担心宝宝是否吃饱、睡好、为何哭闹……许多麻麻甚至会有产后忧郁症,是另一个值得关注的话题。卢信芬医师表示,或许是因为体内荷尔蒙的变化,过于担忧生产过程、产后生活及产后照护宝宝的压力等。让新手妈妈陷入低迷的情绪氛围中,如果没有获得适当的纾解,长期下来,的确有变成忧郁症的可能性。因此,从丈夫到家人是否能提供精神支持与照顾协助,加上妈妈本身能否找管道释放压力及主动向外求援,对于能否渡过产后这段情绪不稳定的期间,格外重要。

  内容来源:《好孕妈妈》杂志


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