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孕妇照顾相关:孕妈咪的小插曲

发布日期:2011-11-21 贝贝宫得 版权所有

当准妈妈从医生口中得知她已怀孕,她们会高兴好几天都没睡好觉。可渡过了短暂的兴奋期后,各种压力从不同的方向朝她们走来,既有心理方面的压力,比如担心宝宝会健康吗?也有身体方面的压力,无法控制的孕吐、情绪波动等等,所以她们会非常担心因为自己的情绪而影响了自己宝宝的健康。她们需要学习一些新的技巧,以慢慢的克制自己的情绪,一点点地调整好自己的心态。胎儿既得到适当的“精神营养”,同时也给她们自己的十个月特殊生活增加点小插曲。 

     如何给自己的孕期增加点小插曲呢?

     1、布置一个温馨、宁静而又浪漫的生活环境

     在房间的布置上,陈好做了一些小小的调整。适当添一些婴儿用的物品,让那些从商店购买的可爱的婴儿小物件(婴儿的衣服、浴巾等)随时提醒她:一个小生命即将来到身边!同时,还在床头的上方贴一张非常漂亮的婴儿画,有时候一边看这张画,一边想象自己的宝宝是什么样子呢?会像这个宝宝一样如此可爱、动人?

     2、和宝宝传递心声

     每天花几分钟同宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你”,我是你的妈妈”等等,利用外出散步的时间悄悄地告诉他“外面的天气真好!你和妈妈一起来享受阳光的沐浴吧”。

     3、听轻松愉快的音乐

    音乐不仅能促进胎儿的身心发育,对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。轻松愉快的乐曲,可以使胎儿的心率趋于稳定。

    4、记心情日记

     在孕期,给自己买一本装饰漂亮的日记本,利用空闲的时间记日记。每天都写上一段,记录一下每一天的心情,每一天的宝宝的变化。想等宝宝长大了,会把这本日记拿出来,一起和宝宝回顾这些精彩的片断。同时可以排去心中的抑郁和沮丧。

     5、在傍晚的时候,吃完晚饭,和丈夫一起出去散步,一边慢慢绕着小区走几圈,一边和丈夫聊家常,和丈夫谈心,也让丈夫和宝宝说几句话,让他感觉做爸爸的幸福。

     6、和丈夫一起做孕妇操,主要是分为“伸展练习”和“放松练习”,“拉拉手”,“转转身”,“轻幅度的弯弯腰”等。每次做操后,感觉会特别轻松。


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