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孕妇照顾:准妈妈孕期咋安全过冬

发布日期:2011-11-17 贝贝宫得 版权所有

  冬季气温低,温差大,孕妇更加要注意自身的安全及保健。为了平安过冬,准妈妈需要注意以下几个方面:

  一、注意室内保暖冬天经常有大风、降雪以及寒潮的侵袭。在这样的天气状况下,准妈妈要做好保暖工作,以防感冒。因为感冒等引起的发烧症状,不但会伤害胎儿正在发育着的中枢神经系统,严重的还会造成流产、死亡、畸形等。

  所以,孕妇在冬季,无论是穿衣还是卧室都要保持一定的温度(一般以21~24℃为宜),防止受寒。使用煤火炉取暖的,一定要保持烟道通畅,预防煤气中毒;以空调取暖的,为了防止室内空气污浊,也要经常开窗通气。好育园专家建议,在阳光充足的中午,至少应该开窗十分钟。

  二、出行要注意安全冬季,准妈妈要注意收听天气预报,根据气温的变化,适当增减衣服。选择天气好的时候出门散步。为防止传染上疾病,尽量不要去影院、商场等人多的公共场所。

  户外结冰的时候,准妈妈尽量不要外出。如果必须外出,最好有人相陪。在出门的时候,准妈妈最好穿上防滑鞋,尽量选择不光滑的地面行走,以防摔跤。外出切不可骑自行车。

  三、经常晒晒太阳在冬季,准妈妈不要整天呆在卧室里,要到室外散散步,并接受阳光的照射。孕妇常晒太阳有益于钙的吸收和利用。因此,在天气晴好的时候,可以在室内晒太阳,在大风的天气下,可以在室内有阳光的地方接受阳光的照射、每天至少要晒半个小时。

  四、注意营养的补充孕妇在冬季还应注意饮食营养,这是抵抗外来有害因素的重要措施。由于冬季人体散热多,孕妇应该比其他季节多吃些营养食物。要多吃些多吃些含蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素多的食物,如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜和水果等。


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