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孕妇照顾:孕期10个月如何选择睡姿?

发布日期:2011-11-17 贝贝宫得 版权所有

  妊娠后随着生理和心理的变化,对衣、食、住、行应该合理适当的调整,使胎儿在母体内健康生长发育。妊娠期的睡姿不容忽视。

  早期妊娠(1~3个月)

  早孕期间,孕妇的睡眠姿势可随意,不必过分强调,但要改变以往的不良睡姿,如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉等。早期妊娠主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,睡目民姿势可随意。

  中期妊娠(4~7个月)

  此期要注意保护腹部,避免外力的直接作用。若孕妇羊水过多或双胎妊娠,则采取侧卧位,此种卧位舒服些,否则会产生压迫症状。若孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,下肢用松软的枕头稍抬高。孕妇若无不适,卧姿可随意。

  妊娠晚期(8~10个月)

  此期的卧位对自身的健康与胎儿的安危都有重要关系。

  此期不宜采取仰卧位。仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,从而出现低血压,使孕妇头晕、心慌、恶心、憋气,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。若出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。

  此期宜采取左侧卧位,可纠正增大子宫的右旋,减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。


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